女性在性生活中的表现，一直深受人们的关注。有人说，女性需要有漫长的前戏和实质性爱过程，才有可能获得性高潮;也有人说，只要爱侣刺激得当，女性就能迅速进入状态。这些说法未免都有些偏颇。

人类的性高潮，尤其是对女性来说，是一种深受心理和社会因素影响的心理、生理体验。

不同的女性可以有不同的反应类型，大多数人的性反应速度明显慢于男性，但也有个别人的速度与男性相当，甚至更快。

国外有关资料表明，通常女性在8—12分钟的实质性爱后，就已经准备好迎接性高潮，而这对于很多男性来说是也许有些困难，他们很可能在这之前就已经达到巅峰，所以男性必须懂得运用其他性刺激手段来弥补这种生理差异，放慢自己的速度。

一般可以通过以下生理标志，来判断女性是否达到性高潮，如靶器官的收缩，即阴道外1/3段在性紧张达到顶点时，出现节律性收缩;此外，子宫、直肠外括约肌、尿道外括约肌等也会出现节律性收缩。性高潮还包括呼吸急促，心率加快，发出随意的呻吟或喊叫等。

另外，由于女性性反应周期中没有男性特有的不应期，所以能重复多次达到性高潮，女性不用刻意延迟性高潮来迎合男性。要知道，这样很可能会错过本该出现的性高潮，而让欢愉的性爱有遗憾。

性爱技巧

提升女爱性高潮的最佳方式。有些女爱虽然结婚很长时间了，但是却从来没有从性爱中体会到性高潮的快感，而且这样样的现象如果持续时间太久，就会很容易导致女爱性冷淡。那么如何才能提升女爱性高潮呢?

1.女士优先

在性生活中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多性高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。国外临床研究表明，率先达到性高潮的妇女，远比后达到性高潮的妇女身心健康。

2.充分利用非生殖器刺激

许多夫妻把女性达不到性高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性阴蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

对于女性而言，适度自慰也是不错的性交预演，是婚后性生活的重要组成或补充部分。当然，自慰时的阴蒂刺激要得当、温柔。

3.运用性幻想

有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离性高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么性高潮的到来也就是自然而然的事了。

4.经常变换性交体位。不要以为女性的G点有多深

其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使阴蒂和G点能受到更多的刺激。

5.事前事后都要爱抚

性高潮的感受是很短暂的，而生殖器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。因此，男性在性交前和性交后都要进行爱抚，让女性得到充分的唤起和安慰。